Buah Terbaik untuk Kesehatan, Ampuh Menangkal Berbagai Penyakit

BOGORTODAY.COM – Bukan rahasia lagi, buah menjadi salah satu makanan yang sangat menyehatkan. Namun, di antara banyaknya pilihan buah, sering muncul pertanyaan: buah apa yang paling baik untuk kesehatan?

Buah merupakan sumber makanan nabati yang kaya akan nutrisi penting bagi tubuh. Sebagian besar buah mengandung serat tinggi yang berperan besar dalam melancarkan pencernaan, menstabilkan kadar gula darah, serta membantu menjaga kolesterol tetap terkontrol.

Tak hanya itu, buah juga diperkaya dengan berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Kandungan inilah yang membuat buah dipercaya mampu menangkal berbagai penyakit dan mendukung kesehatan jangka panjang.

Buah Terbaik untuk Menangkal Penyakit

Dalam tulisannya di CNBC Make It, ahli gizi asal Jepang Michiko Tamioka menyebut buah sebagai salah satu alat paling ampuh yang dimiliki manusia untuk menjaga kesehatan dan umur panjang.

Ia pun membagikan daftar buah yang dinilai paling sehat dan efektif dalam membantu mencegah berbagai penyakit.

Berikut beberapa di antaranya:

1. Apel

Apel kaya akan vitamin C, serat, kalium, dan polifenol. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.