Bahaya Tersembunyi Menahan Pipis Saat Mudik: Waspadai ISK dan Batu Kandung Kemih
BOGORTODAY.COM – Perjalanan mudik Lebaran melalui jalur darat sering kali menyajikan tantangan tersendiri, salah satunya adalah terbatasnya akses toilet.
Di jalan tol, fasilitas buang air kecil biasanya hanya tersedia di rest area yang jaraknya berjauhan. Kondisi ini memaksa banyak pemudik terbiasa menahan kencing dalam waktu lama.
Namun, kebiasaan yang dianggap sepele ini ternyata menyimpan risiko kesehatan yang serius jika dilakukan berulang kali.
Risiko Infeksi Saluran Kemih (ISK)
Menurut spesialis urologi, Profesor Nur Rasyid, menahan buang air kecil secara kronis dapat memicu Infeksi Saluran Kemih (ISK). Kelompok yang paling rentan terhadap kondisi ini adalah perempuan.
• Penyebab: Secara anatomi, saluran uretra perempuan lebih pendek dibandingkan laki-laki, sehingga bakteri lebih cepat mencapai kandung kemih.
• Mekanisme Infeksi: Kandung kemih memiliki kapasitas normal (sekitar 400 ml). Jika dipaksa menampung hingga 600 ml karena ditahan, otot kandung kemih akan melemah. Akibatnya, saat akhirnya buang air kecil, urine tidak keluar secara tuntas.
• Sisa Urine: Urine yang tertinggal di dalam menjadi media perkembangbiakan bakteri yang sangat subur. Berbeda jika urine dikeluarkan hingga tuntas, kuman-kuman pun akan ikut terbuang.
Ancaman Batu Kandung Kemih
Selain infeksi, kebiasaan buruk ini juga berdampak pada terbentuknya endapan kristal atau batu di saluran kemih. Prof. Rasyid menekankan bahwa kebiasaan menahan kencing yang menahun cenderung memicu batu di kandung kemih, bukan di ginjal.
Beberapa gejala yang perlu Anda waspadai jika sudah terjadi gangguan adalah:
1. Muncul rasa nyeri atau perih saat buang air kecil.
2. Perubahan warna urine menjadi lebih keruh atau gelap.
3. Aliran urine terasa tidak lancar atau sulit keluar.
Tips Sehat Saat Mudik Jarak Jauh
Agar perjalanan mudik Anda tetap aman dan terhindar dari masalah urologi, lakukan langkah-langkah berikut:
• Manfaatkan Rest Area: Jangan menunggu hingga kandung kemih terasa sangat penuh. Manfaatkan setiap kesempatan berhenti di rest area untuk mengosongkan saluran kemih.
• Jaga Kebersihan: Selalu bersihkan area intim dengan cara yang benar (dari depan ke belakang) untuk mencegah masuknya bakteri.
• Tetap Hidrasi: Jangan mengurangi minum hanya karena takut ingin kencing, karena dehidrasi justru bisa memperparah risiko pembentukan batu.
Menahan kencing mungkin terlihat seperti solusi praktis di tengah kemacetan, namun konsekuensi kesehatannya bisa merusak momen hari raya Anda. Jagalah kesehatan saluran kemih agar mudik tetap nyaman hingga sampai di tujuan. (Foto: iStock)
BOGORTODAY.COM – Perjalanan mudik Lebaran melalui jalur darat sering kali menyajikan tantangan tersendiri, salah satunya adalah terbatasnya akses toilet.
Di jalan tol, fasilitas buang air kecil biasanya hanya tersedia di rest area yang jaraknya berjauhan. Kondisi ini memaksa banyak pemudik terbiasa menahan kencing dalam waktu lama.
