Mengunyah Bisa Usir Kantuk? Ini Penjelasan Ilmiah di Baliknya

Sejumlah penelitian turut menyoroti manfaat tersebut. Salah satu ulasan yang dipublikasikan dalam BioMed Research International menyebutkan bahwa ketika tubuh merasa lelah, otak dapat merespons aktivitas mengunyah sebagai cara untuk membantu mempertahankan sistem saraf agar tetap aktif dan fokus.

Penelitian lain yang dimuat dalam jurnal Physiology & Behaviour juga menemukan bahwa penggunaan permen karet sebagai media untuk dikunyah berpotensi membantu meningkatkan kewaspadaan.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat merangsang sistem saraf otonom yang berhubungan dengan tingkat kesiagaan tubuh.

Meski demikian, mengunyah bukan berarti dapat sepenuhnya menggantikan kebutuhan istirahat. Jika rasa kantuk muncul akibat kurang tidur atau tubuh kelelahan, tidur yang cukup tetap menjadi solusi utama yang paling efektif.

Mengunyah hanya dapat membantu meningkatkan fokus sementara, terutama ketika seseorang membutuhkan dorongan kewaspadaan saat bekerja, belajar, atau berkendara.

Karena itu, menjaga pola tidur yang baik, memenuhi kebutuhan cairan tubuh, serta menerapkan gaya hidup sehat tetap menjadi langkah penting untuk mengurangi rasa kantuk dan menjaga konsentrasi sepanjang hari.