Batu Ginjal Tak Selalu Karena Kurang Minum, Ini Penyebab yang Perlu Diwaspadai

Selain itu, makanan tinggi oksalat seperti bayam, cokelat, atau teh dalam jumlah berlebihan juga dapat memicu terbentuknya kristal pada sebagian orang.

3. Kurang Aktivitas Fisik

Jarang bergerak atau terlalu lama duduk dapat memengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan risiko penumpukan mineral tertentu dalam ginjal.

4. Obesitas dan Berat Badan Berlebih

Berat badan berlebih diketahui berkaitan dengan perubahan keseimbangan zat kimia dalam urine sehingga risiko batu ginjal dapat meningkat.

5. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa penyakit seperti infeksi saluran kemih, gangguan pencernaan, diabetes, hingga asam urat juga dapat memicu terbentuknya batu ginjal.

Cara Mengurangi Risiko Batu Ginjal

Menjaga pola hidup sehat menjadi langkah penting untuk membantu mencegah batu ginjal. Salah satu cara paling sederhana adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh setiap hari agar urine tetap encer dan tidak memudahkan terbentuknya kristal.

Selain itu, menjaga pola makan seimbang, mengurangi konsumsi garam berlebihan, rutin berolahraga, serta memeriksakan kesehatan secara berkala juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit ini.

Jika mengalami nyeri hebat di pinggang, urine berdarah, atau kesulitan buang air kecil, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis agar mendapatkan penanganan yang tepat.