Bahaya Duduk Menyilangkan Kaki Terlalu Lama bagi Tubuh

BOGORTODAY.COM – Duduk sambil menyilangkan kaki sering dianggap sebagai posisi yang nyaman dan terlihat elegan. Banyak orang melakukannya tanpa sadar ketika bersantai, bekerja, atau berbincang. Namun, kebiasaan ini ternyata dapat memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan tubuh jika dilakukan terlalu lama.

Saat duduk dengan satu kaki bertumpu di atas kaki lainnya, hanya satu sisi tubuh yang lebih banyak menopang beban. Kondisi tersebut dapat memengaruhi keseimbangan otot dan postur tubuh.

Ahli fisioterapi Valerie Rogers menjelaskan, posisi duduk menyilangkan kaki membuat tubuh tidak mendapatkan dukungan yang optimal. Jika menjadi kebiasaan dalam jangka panjang, kekuatan otot postural yang berfungsi menjaga keseimbangan tubuh dapat menurun.

Terapis fisik Ethan Triplett juga menyebut posisi tersebut berpotensi menyebabkan ketidakseimbangan pada area panggul. Ketika kaki disilangkan, tubuh cenderung sedikit membungkuk mulai dari punggung hingga leher.

Menurut Triplett, posisi itu dapat membuat salah satu sisi panggul berada lebih tinggi dibandingkan sisi lainnya. Akibatnya, tekanan pada otot bokong dan bagian tubuh tertentu menjadi tidak merata sehingga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman.

Duduk terlalu lama dalam satu posisi juga membuat tubuh beradaptasi dengan postur tersebut. Karena itu, para ahli menyarankan untuk mengubah posisi duduk secara berkala, setidaknya setiap 30 menit, agar otot tidak terbiasa dengan posisi yang kurang ideal.

Pentingnya Postur Duduk yang Benar