BOGORTODAY.COM – Teh hijau adalah salah satu jenis teh yang paling populer di dunia, terkenal karena rasanya yang segar dan berbagai manfaat kesehatan yang dikaitkan dengan konsumsinya.
Selain menjadi minuman yang nikmat, teh hijau mengandung berbagai senyawa aktif yang bermanfaat bagi tubuh.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapat dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin, seperti yang dikutip dari Eating Well:
- Mengurangi Peradangan
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama polifenol, yang memiliki sifat anti-inflamasi. Mengonsumsi secangkir teh hijau hangat dapat membantu mengelola peradangan dalam tubuh.
Penelitian yang diterbitkan dalam Preventive Nutrition and Food Science menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat menurunkan penanda peradangan, seperti faktor nekrosis tumor alfa, pada orang dengan sindrom metabolik.
Hal ini menunjukkan betapa efektifnya teh hijau dalam membantu tubuh melawan peradangan.
- Mendukung Kesehatan Otak
Teh hijau dapat meningkatkan fungsi otak berkat kandungan L-theanine, asam amino yang ada dalam teh hijau. L-theanine dapat memperbaiki memori dan mengurangi kecemasan. Ditambah dengan senyawa epigallocatechin gallate (EGCG), L-theanine telah terbukti membantu mengurangi stres dan mencegah penuaan otak.
Sebuah tinjauan yang diterbitkan dalam Molecules (2021) juga menemukan bahwa senyawa-senyawa dalam teh hijau dapat mengaktifkan sel-sel saraf dan mendukung fungsi otak yang sehat.
- Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Teh hijau dapat membantu melindungi jantung dengan menurunkan kadar kolesterol ‘jahat’ atau LDL, serta trigliserida dalam tubuh.
Berdasarkan meta-analisis tahun 2020 dalam Nutrition Journal, mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat mengurangi kolesterol total dan trigliserida, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
