BOGORTODAY.COM – Apakah Anda kesulitan untuk mencerahkan kulit? Ternyata, selain penggunaan skincare, pilihan makanan yang Anda konsumsi juga berperan penting dalam kesehatan dan kecerahan kulit.
Makanan bernutrisi dapat mendukung proses mencerahkan kulit, bahkan beberapa jenis makanan tertentu memiliki kandungan yang dapat memberikan efek cerah pada kulit.
Sebuah penelitian ilmiah mengungkapkan bahwa makanan yang Anda konsumsi dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan dan keremajaan kulit. Berikut adalah 11 makanan yang dapat membantu mencerahkan kulit Anda.
- Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon, makerel, dan ikan bengkalis atau haring kaya akan asam lemak Omega-3 yang sangat dibutuhkan oleh kulit.
Omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit, menghaluskan, dan memperbaiki tekstur kulit. Kekurangan asam lemak Omega-3 dapat menyebabkan kulit kering dan kusam.
- Alpukat
Alpukat mengandung lemak sehat yang sangat bermanfaat untuk kulit. Konsumsi alpukat secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan menjadikannya lebih cerah.
Alpukat juga kaya akan vitamin C yang merangsang produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan cerah.
- Walnut
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
