BOGORTODAY.COM – Belakangan ini, isi kepala banyak orang seperti tak pernah benar-benar istirahat. Mulai dari kabar mengejutkan soal kekerasan seksual yang menyeret oknum dokter muda di kampus ternama, hingga kebijakan kontroversial Donald Trump yang kembali jadi bahan pembicaraan dunia.
Lini masa media sosial pun penuh dengan isu-isu yang membuat pikiran penuh bahkan sebelum hari benar-benar dimulai.
Di tengah derasnya informasi yang bisa memicu kecemasan dan stres, siapa sangka jawabannya bisa sesederhana makan jeruk.
Ya, buah yang biasa disajikan saat Lebaran atau dibawa anak sekolah sebagai bekal ini ternyata menyimpan kekuatan luar biasa untuk menenangkan pikiran.
Menurut Kristen Lorenz, ahli gizi sekaligus pendiri Kristen Lorenz Nutrition, jeruk adalah salah satu buah terbaik untuk melawan stres karena kandungan nutrisinya yang sangat lengkap.
Kaya vitamin C, penangkal stres alami
Salah satu keunggulan utama jeruk ada pada kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin ini bukan hanya penting untuk memperkuat daya tahan tubuh, tapi juga membantu tubuh mengatur respons terhadap stres.
Saat tubuh mendapatkan cukup vitamin C, sistem imun dapat bekerja lebih optimal. Tubuh yang sehat akan lebih mampu mengelola tekanan, baik secara fisik maupun mental. Sebaliknya, stres yang terjadi terus-menerus bisa menurunkan daya tahan tubuh dan memperparah peradangan—dua hal yang saling memengaruhi secara negatif.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
