Japanese Walking, Teknik Jalan Kaki Ala Jepang dengan Segudang Manfaat

BOGORTODAY.COM – Berjalan kaki dikenal sebagai olahraga paling sederhana sekaligus efektif untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dari berbagai teknik berjalan yang populer, ada dua yang sering dibandingkan: Japanese Walking atau jalan kaki ala Jepang, dan jalan kaki 10.000 langkah.

Japanese Walking dilakukan dengan cara bergantian antara berjalan lambat dan cepat setiap tiga menit selama kurang lebih 30 menit.