Kelompok Orang yang Tidak Boleh Makan Rambutan, Beserta Tips Aman Mengonsumsinya

BOGORTODAY.COM – Rambutan adalah salah satu buah tropis yang sangat populer di Indonesia. Rasanya manis, segar, dan mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B5, zat besi, serta antioksidan.

Namun, meskipun sehat, tidak semua orang boleh mengonsumsi rambutan. Pada kondisi tertentu, rambutan bahkan bisa memperburuk kesehatan.

Berikut penjelasan lengkap mengenai kelompok orang yang sebaiknya menghindari rambutan serta tips aman mengonsumsinya.

Kelompok Orang yang Tidak Boleh Makan Rambutan

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut sejumlah kelompok yang disarankan untuk membatasi atau menghindari konsumsi rambutan.

1. Orang dengan Alergi Buah

Rambutan memang aman untuk sebagian besar orang. Namun, mereka yang memiliki alergi terhadap buah tertentu—terutama alergi leci—dapat mengalami reaksi serupa saat makan rambutan.

Menurut Very Well Health, gejala yang mungkin muncul meliputi:

• Gatal-gatal
• Ruam kulit
• Pembengkakan
• Sesak napas pada kasus berat

Jika pernah mengalami reaksi alergi pada buah-buahan sejenis, sebaiknya hindari rambutan.

2. Penderita Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS)

Orang dengan IBS biasanya dianjurkan menjalani diet rendah FODMAP. Rambutan mengandung karbohidrat rantai pendek yang dapat mudah difermentasi di usus sehingga memicu:

• Perut kembung
• Nyeri perut
• Gas berlebih
• Diare

Karena itu, penderita IBS disarankan menghindari rambutan.

3. Pengidap Diabetes

Rambutan matang mengandung gula alami cukup tinggi. Konsumsinya dapat menyebabkan lonjakan gula darah, terutama jika dimakan dalam jumlah banyak.