Diet Kopi Campur Lemon: Efektif Turunkan Berat Badan atau Sekadar Tren?

BOGORTODAY.COM – Minuman kopi kerap dijadikan pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Belakangan, muncul tren baru di media sosial dengan mencampurkan kopi dan lemon.

Banyak yang percaya kombinasi ini mampu mempercepat penurunan berat badan. Namun, benarkah metode ini aman dan efektif?

Tren ini populer di berbagai platform seperti TikTok dan YouTube, di mana banyak pengguna membagikan cara membuatnya—mulai dari mencampur perasan lemon ke dalam kopi hingga merebus keduanya bersama.

Klaim Manfaat yang Beredar

Kombinasi kopi dan lemon dianggap sebagai “ramuan ampuh” karena masing-masing bahan memiliki manfaat tersendiri. Kopi dipercaya dapat membantu menekan nafsu makan, sementara lemon sering dikaitkan dengan peningkatan metabolisme.

Dari sinilah muncul klaim bahwa minuman ini bisa membantu menurunkan berat badan secara cepat, bahkan dalam waktu singkat.

Namun, menurut Raj Dasgupta, klaim tersebut belum didukung oleh bukti ilmiah yang kuat. Ia menjelaskan bahwa meskipun kopi dan lemon memiliki manfaat kesehatan masing-masing, menggabungkannya tidak serta-merta menciptakan efek pembakar lemak yang luar biasa.

Pandangan Ahli Gizi

Ahli diet asal New York, Samantha Cassetty, menjelaskan bahwa menambahkan lemon ke dalam minuman memang bisa membuat rasanya lebih segar, sehingga mendorong seseorang untuk minum lebih banyak.