Benarkah Minum Susu Bisa Menambah Tinggi Badan? Ini Penjelasan Ilmiah yang Perlu Diketahui

BOGORTODAY.COM – Sejak kecil, banyak orang terbiasa mendengar nasihat bahwa rutin minum susu dapat membantu tubuh tumbuh lebih tinggi. Anggapan tersebut bahkan sering diperkuat oleh berbagai iklan yang menampilkan atlet atau figur publik dengan tubuh tinggi dan bugar sebagai duta produk susu.

Lantas, apakah benar susu memiliki kemampuan untuk menambah tinggi badan, atau hanya sekadar kepercayaan yang berkembang di masyarakat?

Susu Mengandung Nutrisi Penting untuk Pertumbuhan

Susu sapi merupakan salah satu sumber gizi yang kaya nutrisi dan berperan penting dalam mendukung pertumbuhan, terutama pada masa kanak-kanak dan remaja.

Dalam satu gelas susu sapi murni terkandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh, antara lain:

• Kalsium, yang membantu membangun dan menjaga kekuatan tulang.
• Protein berkualitas tinggi, yang berperan dalam pembentukan serta perbaikan jaringan otot.
• Vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium secara optimal.
• Vitamin A, yang mendukung pertumbuhan sel dan menjaga kesehatan mata.
• Zink, mineral penting yang berperan dalam proses pertumbuhan dan sistem kekebalan tubuh.

Kombinasi nutrisi tersebut menjadikan susu sebagai salah satu minuman yang baik untuk menunjang perkembangan fisik selama masa pertumbuhan.

Pengaruh Susu Lebih Besar pada Anak dan Remaja

Menurut para ahli gizi, manfaat susu terhadap tinggi badan lebih banyak dirasakan oleh anak-anak dan remaja yang masih berada dalam fase pertumbuhan.

Konsumsi susu diketahui dapat meningkatkan kadar Insulin-like Growth Factor 1 (IGF-1), yaitu hormon yang berperan dalam proses pertumbuhan tulang dan jaringan tubuh.

Selama lempeng pertumbuhan tulang masih terbuka, hormon tersebut dapat membantu tubuh mencapai tinggi badan optimal sesuai potensi genetik masing-masing individu.

Mengapa Orang Dewasa Tidak Bisa Bertambah Tinggi?

Setelah seseorang memasuki usia dewasa, lempeng pertumbuhan pada tulang panjang umumnya telah menutup. Kondisi ini membuat pertumbuhan tinggi badan berhenti secara alami.

Artinya, sebanyak apa pun seseorang mengonsumsi susu setelah masa pertumbuhan berakhir, tinggi badan tidak akan bertambah lagi.

Meski demikian, susu tetap memberikan manfaat penting bagi orang dewasa, terutama untuk menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan memenuhi kebutuhan protein harian.

Apa Kata Penelitian?