– Pasca buka puasa, konsumsi lagi air putih. UsaÂhakan mulai buka Puasa sampai tidur minimal masuk air 1 liter.
Contoh menu sahur sehat
– Masi merah dengan soto ayam, sambal minyak zaiÂtun dan buah pisang.
– Bubur kacang hijau dengan gula aren dan telur setengah matang dengan 3 putih telur dan 1 kuning telur. Buah jeruk
– Bubur oatmeal dengan telur rebus dan irisan tomat buah.
– Sandwich, roti gandum dengan butter atau selai kacang. Telur setengah matang 3 putih dan 1 kuning. Buah pepaya.
Contuh menu berbuka puasa
– Nasi merah dengan sate ayam, buah pisang
– Nasi merah dengan soto ayam, buah jeruk
– Spaghetti dengan saus tuna dan salad buah.
============================================================
============================================================
============================================================
