Banyak Yang Tidak Tahu, Ternyata Olahraga Turunkan Risiko Kanker

“Peneliti sebelumnya meneliti apakah ada aturan frekuensi tertentu olahraga yang dianjurkan bagi pasien kanker, tapi rekomendasi 30 menit, seminggu tiga kali sudah cukup mewakili,” kata Schmitz. Adapun sebagai pencegahan kanker, disarankan melakukan olahraga moderat setidaknya 150 menit atau 75 menit olahraga high impact satu kali seminggu, demikian dikutip Healthline .

“Kami tidak tahu angka pasti berapa kali olahraga yang dibutuhkan dalam seminggu untuk mencegah kanker. Yang pasti, semakin sering dilakukan semakin baik,” beber Alpa Patel dari American Cancer Societyís, senior selaku direktur sains untuk penelitian epidemiologi.

Menurut Patel, olahraga berdampak positif terhadap penurunan inflamasi, mengontrol gula darah dan hormon seks, serta meningkatkan metabolisme dan fungsi imunitas.(Dena/PKL/Net)