Jangan Remehkan Kondisi Hidung Tersumbat, Lakukan 5 Langkah Berikut Ini Agar Nafas Jadi Plong

BOGOR-TODAY.COM – Jangan remehkan kondisi hidung tersumbat atau hidung mampet? Pada umumnya, kondisi hidung mampet ini dapat menimbulkan ketidaknyamanan yang mengganggu aktivitas.

Melansir alodokter.com, Senin (27/12/2021) hidung tersumbat terjadi akibat adanya iritasi dan pembengkakan di dalam hidung Tak hanya tersumbat, hidung juga kerap menghasilkan lebih banyak lendir yang kental dan sulit dikeluarkan. Gejala ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari flu, alergi, hingga sinusitis.

Dirangkum beberapa sumber, untuk melegakan gejala hidung tersumbat, ada beragam cara mudah yang bisa Anda lakukan. Simak yuk!

1. Mengonsumsi banyak cairan

Konsumsi banyak cairan, seperti air putih, air kaldu, dan jus, diketahui bisa mengencerkan lendir yang menumpuk pada hidung sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

Anda juga bisa mengonsumsi sup dan minuman hangat untuk meredakan hidung tersumbat dan gejala lain yang menyertainya, seperti sakit tenggorokan.

2. Mengompres wajah dan mandi dengan air hanga

Mengompres wajah dan mandi dengan air hangat juga mampu mengurangi gejala hidung tersumbat sekaligus meringankan nyeri di wajah. Hal ini karena uap dari air panas bisa membuka rongga hidung dan mengencerkan lendir di dalam hidung yang sulit dikeluarkan.

3. Menggunakan alat pelembap udara

Udara yang kering bisa membuat iritasi di hidung semakin parah, sehingga memperburuk gejala hidung tersumbat. Namun, Anda tidak perlu khawatir, karena Anda bisa menggunakan pelembap udara atau humidifier untuk melembapkan udara di ruangan.

Dengan udara yang lebih lembap, iritasi dapat berkurang dan lendir yang menyumbat hidung pun bisa lebih mudah Anda keluarkan.

4. Mengoleskan balsam

Cara mengatasi hidung tersumbat lainya adalah dengan mengoleskan balsam dengan kandungan mentol di bagian dada dan atas bibir. Aroma mentol ini bisa melegakan hidung yang tersumbat dan membuat Anda bernapas lebih baik.

5. Menggunakan larutan saline

Anda pun bisa menggunakan larutan saline untuk mengatasi gejala hidung tersumbat. Larutan ini mampu membersihkan rongga hidung dari lendir dan mencegah hidung menjadi kering.

6. Mengonsumsi obat-obatan

Selain rangkaian tips di atas, Anda juga bisa mengonsumsi obat pereda hidung tersumbat, seperti obat flu atau obat pilek akibat alergi. Obat-obatan ini umumnya mengandung dekongestan atau antihistamin.

Tak jarang, obat-obatan tersebut juga mengandung obat pereda demam sekaligus nyeri, seperti paracetamol atau ibuprofen. Namun, sebelum mengonsumsi obat, pastikan Anda telah mengikuti aturan pakai yang tertera di kemasan obat.

Selain beragam cara meredakan hidung tersumbat seperti di atas, Anda juga disarankan untuk beristirahat yang cukup serta tidur dengan posisi kepala yang lebih tinggi guna membantu bernapas dengan lebih nyaman. (*)