Tetap ingat untuk tidak mengonsumsinya terlalu sering. Pasalnya, terdapat beberapa kandungan di dalam minuman berenergi yang bisa berdampak buruk pada kesehatan apabila dikonsumsi berlebihan.
- Susu Cokelat
Susu cokelat juga termasuk sebagai minuman anti ngantuk, lho! Meski mengandung kafein yang relatif sedikit, susu cokelat tetap dapat membantu Anda merasa lebih segar dan terjaga.
- Milk Tea
Milk tea alias teh susu bisa menjadi minuman penghilang ngantuk yang dapat Anda jadikan pilihan.
Karena mengandung teh, jenis minuman ini juga memiliki kafein di dalamnya. Oleh karena itu, milk tea dapat membuat tubuh Anda segar dan lebih terjaga.
- Lemon Honey Tea
Suka yang segar sekaligus bikin melek? Anda bisa mengonsumsi teh lemon madu atau lemon honey tea.
Jenis minuman ini dapat mengusir rasa kantuk berkat kandungan kafein pada teh yang menjadi campurannya. Anda pun bisa merasakan manfaat kesegaran yang lebih, karena rasa lemon yang sedikit asam.
- Kombucha
Kombucha juga bisa menjadi minuman pencegah kantuk. Kombucha dapat bantu menyegarkan tubuh sekaligus mengusir kantuk berkat kandungan kafein, yang berpadu dengan L-theanin.
- Minuman Asam
Minuman yang memiliki rasa asam, seperti air dengan perasan jeruk lemon atau jeruk nipis, dapat membantu menghilangkan rasa kantuk yang Anda alami.
Namun, jika Anda memiliki riwayat asam lambung yang mudah meningkat, sebaiknya perhatikan waktu konsumsinya.
Lebih disarankan untuk dikonsumsi setelah makan agar tidak memicu peningkatan produksi asam lambung.
Jangan lupa terapkan kebiasaan sehat lainnya, seperti konsumsi makanan bergizi serta minum air putih dalam jumlah cukup. Hal ini untuk menyeimbangkan efek dari minuman berkafein dalam tubuh. (*)
