Awas, Duduk Berjam-jam Saat Mudik Picu Ambeien, Ini Saran Dokter

BOGOR-TODAY.COM – Mudik atau pulang kampung membawa kebahagiaan tersendiri. Namun, jangan sampai Lebaran Anda terusik oleh ancaman ambeien akibat duduk terlalu lama saat mudik.

Meski diselimuti kebahagiaan dan menyimpan cerita seru, nyatanya mudik juga punya tantangan tersendiri. Banyak pemudik yang rela menghabiskan waktu berjam-jam, bahkan berhari-hari, dalam menempuh perjalanan mudik ke kampung halaman tercinta. Sehingga tak sedikit gangguan kesehatan yang dapat terjadi akibat perjalanan mudik, yang salah satunya adalah ambeien atau wasir.

Melansir klikdokter.com, Senin (18/4/2022) dr. Sepriani Timurtini Limbong mengatakan bagi pemudik yang harus menempuh perjalanan jauh dan harus duduk dalam waktu yang lama saat mudik, ambeien adalah salah satu masalah utama yang mungkin dihadapi.

Kata dia, ambeien atau hemoroid adalah kondisi saat pembuluh darah balik (vena) di sekitar lubang dubur (anus) dan usus bagian bawah (rektum) mengalami pembengkakan.

Pembengkakan pembuluh darah ini terjadi karena banyak sebab, salah satunya adalah posisi duduk terlalu lama. Saat duduk, pembuluh darah di anus terisi lebih banyak dan sulit untuk mengalir kembali.

Akibatnya, darah menumpuk di bagian bawah. Ditambah lagi pada bulan puasa, pola makan cenderung rendah serat dan kekurangan cairan menyebabkan pergerakan usus menjadi lebih lambat, sehingga memudahkan terbentuknya kumpulan darah.

Awalnya, ambeien mungkin hanya terasa tidak nyaman atau gatal di bagian bokong. Namun, bila dibiarkan, akan timbul gejala lain seperti nyeri, buang air besar bercampur darah, dan benjolan yang keluar dari anus.

Pada hemoroid stadium ringan, benjolan tersebut masih dapat masuk kembali ke anus. Namun, pada kondisi yang berat, benjolan biasanya akan menetap dan menyebabkan rasa nyeri serta rentan berdarah.

Tips agar Mudik Bebas Ambeien

Duduk dalam perjalanan mudik yang panjang memang dapat menjadi penyebab ambeien. Namun, kondisi ini dapat dicegah. Beberapa hal berikut ini dapat Anda lakukan agar mudik bebas dari gangguan ambeien.

Makan makanan tinggi serat

Saat sahur maupun berbuka puasa perbanyak konsumsi buah dan sayur yang mengandung serat yang tinggi. Ganti karbohidrat Anda dengan roti gandum atau nasi merah. Serat dapat membantu pencernaan Anda lebih lancar sehingga Anda tidak mudah alami ambeien.