Awas, Duduk Berjam-jam Saat Mudik Picu Ambeien, Ini Saran Dokter

Perhatikan asupan cairan

Apa pun kondisinya, pastikan Anda untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih.  Jika tubuh kekurangan cairan, tubuh akan mengalami dehidrasi dan juga akan memperlambat sistem kerja metabolisme.

Bagi Anda yang menyetir, peneliti dari Universitas Loughborough, Inggris, menemukan bahwa pengendara yang mengalami dehidrasi berpotensi melakukan kesalahan dalam berkendara. Ini karena turunnya kewaspadaan akibat kekurangan cairan. Kurangnya cairan saat berkendara juga membuat Anda lebih rentan mengalami perubahan mood dan kurang konsentrasi.

Istirahat saat lelah

Bila tubuh mulai terasa pegal dan lubang anus mulai terasa panas, ada baiknya Anda beristirahat. Saat beristirahat pun, regangkan otot Anda dengan berjalan-jalan. Bila Anda mudik menggunakan pesawat, berjalanlah ke toilet atau sekadar berdiri sejenak setiap 30 menit untuk mencegah aliran darah terhambat.

Jangan menahan buang air besar

Bila Anda merasa ingin buang air besar, jangan tunda untuk ke toilet. Kebiasaan menunda buang air besar akan membuat tinja semakin keras dan menekan pembuluh darah di sekitar anus, sehingga ambeien jadi lebih mudah terbentuk.

Bila Anda sudah mengalami ambeien, berkonsultasilah dengan dokter ahli bedah sebelum melakukan perjalanan mudik. Umumnya, pada ambeien ringan (grade I dan II) masih dapat melakukan perjalanan darat yang cukup jauh selama melakukan istirahat rutin sepanjang perjalanan.

Sementara untuk ambeien sedang hingga berat (grade 3 dan 4), biasanya Anda sudah tidak disarankan melakukan perjalanan darat atau menyetir sendiri. Dokter mungkin akan memberikan obat agar Anda tetap nyaman selama mudik.

Ambeien memang dapat mengintai ketika Anda harus duduk berjam-jam saat mudik, apalagi yang menempuh perjalanan jauh hingga lintas provinsi. Oleh karena itu, pastikan untuk melakukan langkah-langkah pencegahan di atas agar mudik Anda nyaman dan Anda dapat merayakan Lebaran di kampung halaman tanpa terusik ambeien. (*)