BOGOR-TODAY.COM – Kulit mangga kerap terabaikan akan khasiatnya. Padahal kulit mangga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh loh.
Faktanya, bagian mangga yang umumnya berwarna kehijauan ini mengandung serat, polifenol dan karotenoid, serta vitamin C dan E.
Lalu, apa saja manfaat kulit mangga bagi kesehatan tubuh? Berikut ini beberapa di antaranya:
Melansir klikdokter.com, Selasa (17/05/2022) dr. Muhammad Isman S menyebutkan dengan rutin mengonsumsi kulit mangga dapat menurunkan risiko penyakit kanker, paru, kanker usus, kanker otak, dan kanker sumsum tulang belakang. Hal ini karena kulit mangga mengandung begitu banyak antioksidan, seperti mangiferin, norathyriol, dan resveratrol.
Tak hanya itu, kulit mangga juga mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Kemampuan tersebut berasal dari kandungan phytonutrient, salah satu jenis beta cryptothanxin, yang ada di dalamnya.
Hal tersebut ditunjukkan pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard University. Disebutkan bahwa partisipan yang menjalankan diet tinggi serat memiliki 40 persen risiko lebih rendah untuk terkena penyakit jantung.
“Ini merupakan kabar baik bagi Anda yang sedang dalam program diet. Sebab, mengonsumsi kulit mangga diyakini bisa membantu menurunkan berat badan,” kata dr. Muhammad Isman S seperti mengutip klikdokter.com
Hal tersebut disampaikan dalam sebuah penelitian oleh Queensland University. Dikatakan bahwa konsumsi ekstrak kulit mangga dapat menurunkan pembentukan sel lemak di dalam tubuh.
“Agar dapat memperoleh khasiat itu, pastikan untuk tetap menjaga pola makan sehari-hari,” imbaunya.
Selanjutnya, kulit mangga juga memiliki manfaat untuk saluran pencernaan. Salah satu manfaatnya, yaitu membuat Anda terhindar dari risiko penyakit-penyakit saluran pencernaan, seperti divertikulitis.
Terdapat dugaan yang menyebut bahwa rutin mengonsumsi serat, seperti yang terdapat pada kulit mangga, dapat menurunkan 40 persen risiko terkena penyakit tersebut.
Meningkatkan Sistem Imun
Kulit mangga kaya akan antioksidan dan vitamin C, yang berperan besar dalam regulasi sistem imun (kekebalan tubuh).
Kandungan tersebut akan melindungi Anda dari risiko invasi mikroorganisme berbahaya, seperti virus dan bakteri.
Membantu Menjaga Kesehatan Otak
Otak merupakan salah satu organ paling penting di dalam tubuh manusia. Ini karena fungsinya sebagai pusat kontrol seluruh tubuh.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan otak harus menjadi perhatian bagi setiap orang. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi kulit mangga yang kaya akan vitamin B6.
Seperti diketahui bahwa kecukupan B6 diperlukan untuk mencegah penurunan fungsi kognitif pada otak.
Mengontrol Kolesterol dan Menurunkan Risiko Diabetes
Konsumsi kulit mangga disebut-sebut bisa membantu tubuh mengontrol kadar kolesterol.
Selain itu, kulit mangga juga dipercaya mampu menurunkan risiko diabetes berkat kandungan triterpenoid dan triterpene di dalamnya.
Itulah berbagai manfaat dari konsumsi kulit mangga. Meski bermanfaat, Anda tetap harus berhati-hati dalam mengonsumsinya.
Pasalnya, kulit mangga rentan terpapar pestisida dengan intensitas yang tinggi. Begitu juga dengan sisa getah di kulit mangga, yang bisa menyebabkan reaksi alergi.
Untuk menghindari risiko tersebut, Anda mesti mencuci buah mangga hingga bersih sempurna sebelum dikonsumsi. Sementara itu, bagi Anda yang punya riwayat alergi, sebaiknya hindari mengonsumsi kulit buah mangga. (*)
Bagi Halaman
