BOGOR-TODAY.COM – Pola hidup yang kurang sehat juga bisa menjadi penyebab terjadinya kolesterol. Kolesterol yang menjadi faktor resiko penyakit jantung dan stroke dialami oleh hampir satu dari tiga orang di dunia.
Makanan yang berbeda menurunkan kolesterol dengan berbagai cara. Beberapa makanan memberikan serat larut, yang mengikat kolesterol dan prekursornya dalam sistem pencernaan dan menyeretnya keluar dari tubuh sebelum masuk ke sirkulasi.
Namun, anda dapat mengonsumsi sejumlah buah-buahan dan sayuran yang akan kaya sumber kolesterol yang baik, bahkan bisa menurunkan kadar kolesterol.
Berikut buah-buahan dan sayuran yang bisa menurunkan kolesterol yang perlu anda ketahui dan konsumsi.
- Buah beri
Polifenol ditemukan dalam jumlah tinggi dalam stroberi. Polifenol merupakan senyawa nabati yang secara alami membantu mengatur sistem kardiovaskular.
Penelitian telah menghubungkan stroberi dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah karena jumlah polifenol yang tinggi.
