BOGOR-TODAY.COM – Kolesterol adalah senyawa lemak yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Kolesterol juga bisa didapat dari asupan makanan tertentu.
Menurunkan kadar kolesterol tinggi memang bukan perkara mudah. Ada beberapa kesalahan saat menurunkan kadar kolesterol yang perlu dihindari.
Kadar kolesterol yang normal sebenarnya bisa membantu sel-sel tubuh berfungsi dengan baik. Namun, dalam kadar yang tinggi, kolesterol bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Kesalahan saat Menurunkan Kolesterol
- Tidak mengetahui kadar kolesterol
Kolesterol tinggi diketahui tak memicu gejala khas. Artinya, melakukan pengukuran untuk mengetahui kadar kolesterol sangat penting.
Mengutip Medical News Today, adar kolesterol normal pada orang dewasa sebaiknya kurang dari 200 md/dL. Di atas itu, Anda perlu berhati-hati.
- Tidak memperhatikan berat badan
Memiliki terlalu banyak lemak, terutama di sekitar perut Anda, dapat meningkatkan kolesterol jahat dan menurunkan kolesterol baik.
Bicaralah dengan dokter tentang program diet dan olahraga terbaik untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
- Tidak memperhatikan pola makan
Mengonsumsi obat bukan berarti Anda tak perlu memperhatikan pola makan. Mengutip Everyday Health, memperhatikan pola makan tetap penting bagi Anda yang ingin menurunkan kadar kolesterol.
