Inilah Manfaat Daun Sage yang Perlu Diketahui

BOGOR-TODAY.COM – Daun sage (Salvia officinalis) umumnya dimanfaatkan sebagai bahan masakan karena aromanya yang kuat dan khas. Tak hanya digunakan sebagai bumbu dapur, daun yang masih satu keluarga dengan daun mint ini juga bisa digunakan sebagai obat herbal karena kandungan berbagai senyawa alami di dalamnya.

Tak hanya untuk bumbu dapur dan obat herban, ternyata tanaman ini juga memiliki manfaat untuk kesehatan yang sudah dikenal sejak ratusan tahun silam.

Berkat kandungan nutrisinya, daun ini sudah digunakan secara turun-temurun sebagai obat tradisional di seluruh dunia. Untuk mengetahui lebih jauh seputar manfaat daun sage, mari simak artikel berikut ini.

Kandungan Nutrisi Daun sage

Karena aromanya yang kuat, daun sage biasanya hanya digunakan dalam jumlah kecil. Dalam 1 sendok teh atau sekitar 1 gram daun sage, terdapat 2 kalori dan berbagai nutrisi berikut ini:

• Serat
• Karbohidrat
• Protein
• Vitamin, terutama vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan vitamin K
• Mineral, termasuk zat besi, kalsium, dan mangan

Daun sage juga mengandung berbagai senyawa alami yang berperan sebagai antioksidan, antibakteri, antiradang, dan antinyeri, seperti luteolin, polifenol, flavonoid, asam klorogenik, quercetin, caffeic acid, rosmarinic acid, dan ellagic acid,

Berbagai Manfaat Daun sage bagi Kesehatan

Berkat kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya, daun sage dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaatnya:

1. Menjaga kesehatan dan fungsi otak

Daun sage mengandung antioksidan serta beragam vitamin dan mineral yang juga baik untuk kesehatan dan fungsi otak. Berbagai studi menyebutkan bahwa ekstrak daun sage dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta mengurangi peradangan pada saraf otak.

2. Menjaga kesehatan gigi dan mulut

Daun sage mengandung zat bersifat antimikroba yang bermanfaat dalam mencegah terbentuknya plak gigi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berkumur dengan obat kumur berbahan dasar daun sage mampu membunuh bakteri penyebab plak dan gigi berlubang.

Tak hanya itu, daun sage juga dipercaya dapat mengobati infeksi di gusi maupun tenggorokan.

3. Menurunkan kadar gula darah

Tak hanya daun insulin, daun sage juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil. Selain itu, daun ini juga mampu meningkatkan fungsi insulin dalam menjaga kadar gula dalam darah. Tak heran bila daun sage bahkan disebut hampir mirip dengan obat antidiabetes.

Oleh karena itu, daun sage bisa dimanfaatkan untuk mencegah dan mengobati diabetes. Untuk dapat menikmati khasiat daun sage ini, Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh.

Namun, jika Anda sedang menjalani pengobatan diabetes, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum memanfaatkan daun sage sebagai obat herbal.

4. Mengurangi nyeri

Ekstrak daun sage diketahui memiliki efek antinyeri. Berkat manfaatnya ini, daun sage sudah digunakan sejak lama untuk mengatasi sakit tenggorokan dan luka ringan di kulit.

5. Memberikan efek relaksasi

Daun sage yang diolah menjadi aromaterapi diketahui dapat memberikan efek relaksasi, sehingga baik untuk meredakan stres dan mencegah depresi. Aroma dari daun ini juga dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur.

6. Meredakan gejala menopause

Menjelang masa menopause, tubuh wanita secara alami mengalami penurunan kadar hormon estrogen. Kondisi ini biasanya dapat menimbulkan berbagai keluhan, seperti keringat berlebih, vagina kering, sulit tidur, dan perubahan suasana hati.

Berbagai studi menyebutkan bahwa senyawa alami dalam daun sage memiliki sifat yang mirip dengan estrogen dan mampu meringankan keluhan akibat menopause.

Selain berbagai manfaat di atas, daun sage juga diketahui memiliki berbagai manfaat lain, seperti menurunkan kadar kolesterol, menurunkan risiko terkena kanker, dan mendukung kesehatan tulang.

Meski begitu, klaim berbagai manfaat daun sage di atas hingga kini baru sebatas pada studi berskala kecil. Oleh karena itu, tingkat keamanan dan efektivitas manfaat daun sage sebagai obat atau sumplemen herbal masih perlu diteliti lebih lanjut. (net)