BOGOR-TODAY.COMPerut kembung terjadi ketika kita mengeluarkan gas sekitar lebih dari 14 kali sehari. Kondisi kronis ini biasanya dialami setiap hari, selama berminggu-minggu hingga berbulan-bulan. Kembung adalah istilah umum untuk menggambarkan perut sesak secara umum,” tutur Matt Hoffman, FNP, asisten profesor klinis di Texas A&M College of Nursing.

“Kembung dan perut bengkak dapat menyebabkan masalah dan menjadi penyebab berbagai masalah lain.” “Cara terbaik adalah mengetahui jenis kembung yang kita hadapi,” sambung pria tersebut.

BACA JUGA :  Kota Bogor Dilanda Bencana Alam, Tanah Longsor dan Banjir di Beberapa Titik

Perhatikan lima penyebab perut kembung seperti penjelasan para ahli di bawah ini:

  1. Makan berlebihan

Makan berlebihan atau overeating bisa menyebabkan perut kembung yang menyakitkan.

Maka dari itu, Hoffman menyarankan untuk menggunakan piring yang lebih kecil agar kita mengambil porsi makan lebih sedikit. Juga, makanlah secara perlahan supaya makanan itu lebih mudah dicerna. Cara ini dapat memberitahu tubuh kita sudah kenyang.

BACA JUGA :  Kecelakaan Beruntun, 3 Mobil Tabrakan di Tol Cipularang

2. Tidak bergerak setelah makan

Terlalu banyak duduk setelah makan dapat memicu perut kembung.

============================================================
============================================================
============================================================