BOGOR-TODAY.COM – Menstruasi, haid atau datang bulan adalah perubahan fisiologis dalam tubuh wanita yang terjadi secara berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi baik FSH-Estrogen atau LH-Progesteron.
Hormon prostaglandin adalah komponen yang bertanggung jawab akan rasa sakit selama menstruasi. Sebelum menstruasi, sel-sel yang membentuk lapisan pada rahim melepas prostaglandin. Semakin banyak prostaglandin, semakin parah kram yang dialami.
Untuk mengurangi tingkat keparahan kram, Anda bisa mengonsumsi beberapa minuman tertentu.
Berikut beberapa minuman saat menstruasi yang dianjurkan.
- Air putih
Dari sekian banyak jenis minuman, satu minuman yang tidak boleh terlewat adalah air putih. Minum air putih sangat penting, apalagi saat menstruasi.
Seperti dikutip dari Healthline, menjaga hidrasi tubuh mampu mengurangi potensi sakit kepala akibat dehidrasi. Sakit kepala dehidrasi umum terjadi selama haid.
- Teh hijau
Teh hijau bisa menghibur selama menstruasi. Teh hijau memiliki kandungan kafein meski jumlahnya tak bisa disamakan dengan kopi.
