BOGOR-TODAY.COM – Ada beberapa cemilan pilihan untuk penderita diabetes di malam hari sebelum waktu tidur. Camilan ini bisa menjaga kadar gula darah tetap terjaga.
Orang dengan diabetes sebenarnya bisa menyesuaikan camilan dengan bagaimana tubuh bereaksi terhadap gula dalam semalam. Hal ini tentu membutuhkan bantuan ahli gizi.
Mengutip laman Mayo Clinic, insulin atau obat diabetes lainnya terkadang membuat seseorang perlu ngemil sebelum tidur untuk mencegah gula darah rendah di malam hari.
Namun jangan buru-buru ngemil jika lapar. Cobalah untuk minum terlebih dahulu. Jika rasa lapar masih tak tertahankan, pilihlah camilan rendah karbohidrat dan kalori.
Camilan untuk Penderita Diabetes
Berikut beberapa camilan untuk orang dengan diabetes, mengutip berbagai sumber.
- Telur rebus
Telur merupakan sumber protein yang baik. Ada sekitar 6,29 gram protein dalam sebutir telur.
Tak cuma itu, telur juga mengandung sedikit karbohidrat.
- Yogurt Yunani
Yogurt Yunani merupakan pilihan bijaksana untuk orang dengan diabetes. Yogurt Yunani mengandung dua kali protein dan hanya setengah dari karbohidrat pada yogurt biasa.
Pastikan Anda menggunakan yogurt tawar atau plain. Yogurt dengan varian rasa umumnya mengandung gula berlebih yang bisa meningkatkan kadar gula darah.
