BOGOR-TODAY.COM – Kebugaran tubuh dapat dijaga dengan melakukan latihan fisik atau berolahraga. Untuk mencegah terjadinya cedera saat olahraga, Anda harus melakukan pemanasan.
Apa pun jenis olahraganya, bagian pemanasan adalah hal utama yang tidak boleh dilewatkan begitu saja.
Cedera olahraga jenisnya ada banyak. Di bawah ini terdapat jenis-jenis cedera olahraga yang seringkali terjadi.
- Kram
Kram yaitu kejang otot serta kaku, menjadi indikasi dari cedera akut. Biasanya kram menyerang area sendi, dan tergantung dari kesalahan gerakan olahraga yang dilakukan.
- Terkilir
Terkilir atau keseleo adalah kondisi salah urat di salah satu anggota tubuh, dengan gejala nyeri yang tak bisa di tahan, serta rasa sakitnya bisa berlangsung berjam-jam.
- Kehilangan keseimbangan
Area kaki sering kali mengalami cedera olahraga. Baik karena terkilir, terjatuh, atau lainnya. Akibat cedera itu, otot dan sendi bisa melemah sehingga tubuh kehilangan keseimbangan.
- Bengkak atau memar
Bengkak dan memar kemerahan merupakan reaksi dari peradangan akibat cedera olahraga. Keadaan bengkak ini tidak selalu buruk, akan tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan.
- Mati rasa
Mati rasa yang sering disebut kesemutan adalah tanda iritasi atau cedera saraf. Iritasi saraf ini dapat dipengaruhi oleh pembengkakan atau peradangan.
- Sakit kepala
Olahraga bela diri seringkali menggunakan gerakan pukulan. Apabila pukulan itu dilakukan kencang dan terkena kepala, maka efeknya bisa cedera yang memicu sakit kepala.
Bagi HalamanFollow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
