Inilah Kesalahan Penyebab Cedera Olahraga, Simak Ini

Ada beberapa kesalahan-kesalahan paling umum yang bisa menjadi penyebab cedera saat berolahraga. Berikut faktornya, melansir dari Very Well Health.

1. Tidak focus

Kesalahan penyebab cedera olahraga selanjutnya yaitu tidak fokus. Misalnya Anda tidak berhati-hati saat peregangan, lalu bagian tubuh jadi terkilir.

Atau saat berolahraga lari di area licin dan basah Anda tergesa-gesa, sehingga terpeleset dan terluka.

2. Tidak pemanasan

Melakukan pemanasan atau warming up sebelum olahraga, bertujuan untuk menghindari tubuh dari risiko cedera.

Sebab sebelum berolahraga, otot-otot dalam tubuh ini umumnya masih dingin dan kaku. Jika langsung digunakan untuk aktivitas berat, risiko mengalami cedera otot jadi lebih besar.

3. Kecelakaan

Kecelakaan tidak selalu terjadi di lalu lintas. Pada saat berolahraga juga bisa, dan keadaan ini berpotensi membuat cedera akut atau kronis.

Seperti kecelakaan akibat terkena peralatan olahraga, misalnya tergelincir dari treadmill, terluka saat angkat beban berat, atau terpukul dan berdarah ketika olahraga bela diri.