BOGOR-TODAY.COM – Terong belanda merupakan salah satu buah yang baik untuk merawat kesehatan pada ibu hamil. Sebab, jika ibu hamil terserang penyakit, kesehatan bayi di dalam kandungan juga akan terganggu.
Buah terong belanda untuk ibu hamil biasanya lebih banyak diolah menjadi jus. Sebab, jika dikonsumsi secara langsung rasanya sangat asam dan bisa memicu bahaya bagi pencernaan.
Oleh karena itu, penambahan gula atau madu ke dalam jus terong belanda sangat dianjurkan untuk membuat rasanya menjadi lebih enak dan lebih aman untuk pencernaan.
Manfaat terong belanda bagi ibu hamil
Berikut ini manfaat terong belanda yang baik untuk ibu hamil, simak ini!
- Mencegah Anemia
Ketika ibu mengalami anemia, maka sel darah di dalam tubuh menjadi lebih sedikit. Sehingga, pasokan oksigen dan nutrisi penting ke bayi di dalam rahim akan terganggu.
Dalam 100 gram buah terong belanda terdapat kandungan zat besi sebanyak 0,4-0,9 miligram. Dengan kebutuhan zat besi yang cukup ini, ibu hamil akan terhindar dari lemas, letih, dan lesu.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Terong belanda adalah buah dengan kandungan vitamin C yang cukup banyak. Vitamin C ini akan mampu menjaga dan meningkatkan daya tahan dan kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C dalam terong belanda juga dapat mencegah ibu hamil terserang sariawan. Sariawan sendiri jika menyerang akan membuat kegiatan makan menjadi sulit, sehingga asupan gizi menjadi terhambat.
- Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dari buah terong belanda yang cukup tinggi akan membantu melancarkan proses pencernaan, sehingga ibu hamil akan terhindar dari gangguan pencernaan.
Selain itu, kandungan vitamin B kompleks yang juga tinggi akan membantu melancarkan metabolisme tubuh dengan cara membantu pergerakan usus dan mengoptimalkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.
- Menangkal Radikal Bebas
Terong belanda mengandung zat antioksidan yaitu flavonoid yang ampuh menangkal radikal bebas. Dengan kadar antioksidan yang cukup di tubuh ibu hamil, maka ia akan terhindar dari berbagai penyakit.
Dengan perlindungan dari radikal bebas ini, tubuh pun akan terhindar dari penuaan dini.
Bagi Halaman
