Lakukan tendangan dengan kecepatan dan kekuatan semampu Anda, sebaiknya gunakan bagian tulang kering daripada kaki atau lutut.
Pastikan Anda tidak berhenti menendang hingga pangkal paha, tetapi lakukan tendangan setinggi mungkin untuk dampak maksimal.
- Menghentikan pukulan
Gerakan pertahanan dasar ini berfungsi untuk melindungi diri Anda dari serangan, misalnya tamparan atau pukulan, dari lawan yang berada di depan. Jika berhasil menghentikan pukulan, maka besar kemungkinan Anda bisa melakukan serangan balasan. Berikut ini adalah langkah-langkah gerakan dasar krav maga yang perlu Anda lakukan.
Saat lawan mendekat, angkat salah satu lengan Anda dengan kondisi jari terbuka dan sikut sedikit tertekuk.
Hentikan tamparan atau pukulan lawan dengan mengangkat lengan ke dalam lengan lawan yang mendekat, sehingga lawan tidak bisa mengenai wajah Anda.
Dengan refleks yang cepat, gunakan tangan lain untuk mengepal sempurna dan pukul lawan pada salah satu titik lemah wajah, seperti hidung, rahang, atau tenggorokan.
- Melarikan diri dari pelukan
Selain menyerang, teknik dasar krav maga juga membantu Anda melarikan diri dari tekanan lawan. Tak jarang lawan akan menyerang dari belakang dengan memeluk tubuh dan menekan kedua lengan ke sisi tubuh Anda. Jika berada dalam situasi ini, berikut adalah panduan langkah-langkah yang bisa Anda lakukan.
Turunkan berat badan Anda dengan cepat seperti melakukan gerakan squat. Hal ini akan menurunkan pusat gravitasi, sehingga lawan sulit mengangkat tubuh Anda.
Dengan posisi kaki lebih lebar dari pinggul, geser tubuh Anda ke samping dalam mencari celah untuk menyerang pangkal paha lawan.
Lakukan pukulan dengan keras dan cepat, hingga pelukan lawan pada Anda terlepas.
Terjang tubuh lawan ke depan dengan melemparkan siku Anda ke perut lawan, lakukan hingga Anda menghadap lawan.
Selanjutnya, Anda bisa melarikan diri atau melanjutkan serangan ke titik lemah lawan.
- Melarikan diri dari cekikan leher
Dalam situasi tangan lawan melingkari dan mencekik leher dari belakang, Anda harus bertindak cepat untuk melarikan diri sebelum pasokan udara berhenti. Metode yang perlu Anda lakukan untuk melarikan diri seperti langkah-langkah berikut ini.
Langkahkan kaki kiri Anda menyilang di belakang kaki kanan, kemudian turunkan tubuh Anda ke bawah dengan cepat.
Berbalik badan dan putar bahu kiri Anda dengan cepat dan agresif untuk membantu Anda terlepas dari lawan.
Jika tangan lawan cukup kuat melingkari leher, angkat sisi lengan kiri lurus ke atas dengan sekuat tenaga Anda.
Pada titik ini, Anda seharusnya sudah terlepas dari cekikan lawan. Lalu, Anda bisa melarikan diri atau menyerang titik lemah lawan.
Gerakan-gerakan krav maga umumnya memadukan beberapa elemen olahraga bela diri lain, seperti muay thai, judo, wing chun, jiu-jitsu, judo, gulat, bahkan tinju. Manfaat berlatih krav maga selain untuk meningkatkan kebugaran, juga membantu Anda menghadapi sejumlah situasi berbahaya di kehidupan nyata.
Walaupun sudah menguasai teknik bela diri tertentu, Anda juga bisa mengikuti pelatihan krav maga untuk belajar menghadapi situasi melawan senjata tajam atau senjata api. Pastikan berlatih dalam kelas khusus bersama pelatih profesional, karena latihan tanpa pengawasan tentu berisiko cedera baik pada diri sendiri atau partner olahraga. (*)
