Makanan pedas ternyata tidak benar-benar membantu Anda menghilangkan batuk dan flu. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Critical Review in Food Science and Nutrition pada 2016, menjelaskan bahwa capsaicin pada makanan pedas bisa merangsang produksi lebih banyak dahak.
- Makanan cepat saji
Setangkup burger, kentang goreng, dan berbagai makanan cepat saji lainnya memang enak. Tapi akan berbahaya jika dinikmati saat batuk.
Kandungan nutrisi di makanan ini rendah karena telah melalui proses pengolahan yang tinggi. Terlalu banyak makan makanan cepat saji justru tidak baik untuk imunitas Anda.
- Keripik
Konsumsi makanan kering dan keras saat batuk bisa jadi sangat menyiksa. Tenggorokan akan terasa semakin gatal dan kering.
Makanan kering yang dimaksud contohnya seperti keripik. Hindari makanan sejenisnya dan beralihlah ke makanan yang teksturnya lebih lunak dan mudah dicerna.
Itulah makanan yang harus dihindari saat batuk. Alihkan asupan Anda pada makanan-makanan sehat seperti sayur dan buah.
