BOGOR-TODAY.COM – Setiap orang akan berbeda saat siklus haidnya. Siklus haid normal biasanya setiap 28 hari sekali, namun beberapa orang terkadang memiliki siklus haid selama 21 hingga 45 hari.
Menghitung siklus haid sangat disarankan agar mengetahui ketika terjadi haid yang tidak teratur.
Telat haid sebenarnya bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan mengingat siklus yang berbeda untuk setiap orang.
Ketika telat haid berlangsung selama 1 hingga 2 bulan, maka disarankan untuk segera ke dokter.
Beberapa kondisi, termasuk masalah kesehatan tertentu, juga akan memengaruhi siklus haid.
Cleveland Clinic memberikan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi telat haid, seperti:
- Cukup istirahat.
- Berolahraga dengan intensitas sedang dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi.
- Mengurangi stres dan melakukan teknik relaksasi.
- Tidak berolahraga secara berlebihan dan dalam jangka waktu yang lama.
- Mengonsumsi pil KB atau menggunakan metode kontrasepsi seperti yang disarankan.
- Rajin mengganti pembalut atau tampon setiap 4 hingga 6 jam untuk menghindari infeksi.
- Melakukan pemeriksaan reguler ke dokter.
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
