BOGOR-TODAY.COM – Bangun pagi memang merupakan hal yang berat untuk dilakukan bagi kebanyakan orang, apalagi saat libur kerja.
Namun, harus Anda ketahui bahwa bangun pagi memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, baik itu kesehatan fisik dan mental.
Manfaat bangun pagi untuk kesehatan
Ketahui manfaat bangun pagi untuk kesehatan berikut ini.
- Tidak melewatkan sarapan
Sarapan bisa mendorong metabolisme tubuh sehingga bisa membakar kalori lebih banyak sepanjang hari sehingga sangat untuk menurunkan berat badan.
Sarapan juga akan mendukung kesehatan tubuh, seperti meningkatkan ingatan dan konsentrasi, menurunkan level LDL atau kolesterol jahat, dan menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, serta obesitas.
- Bisa berolahraga di pagi hari
Bangun pagi akan memberikan lebih banyak waktu untuk berolahraga. Berolahraga di pagi hari dinilai memberikan lebih banyak manfaat untuk tubuh karena udara masih belum tercemar.
Berolahraga di pagi hari sekitar jam 8 hingga jam 11 kan menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner.
Bahkan, disebutkan juga bahwa wanita yang berolahraga di pagi hari akan mengurangi risiko penyakit jantung koroner sekitar 22 hingga 24 persen.
