BOGOR-TODAY.COM – Penelitian menunjukkan, penderita hipertensi yang konsisten mengonsumsi makanan dengan DASH terbukti efektif menurunkan tensi tinggi dalam waktu dua minggu.
Penderita hipertensi atau penyakit darah tinggi perlu memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Pasalnya, cara menurunkan tekanan darah tinggi agar tetap stabil tak cukup dengan mengonsumsi obat.
Gaya hidup sehat dari pola makan, pola tidur, manajemen stres, sampai olahraga juga penting untuk mengendalikan penyakit kronis ini.
Makanan untuk menurunkan darah tinggi pada penderita hipertensi
Berikut beberapa jenis makanan yang dapat membantu menurunkan darah tinggi di antaranya asupan tinggi vitamin C, vitamin E, kalium, selenium, L-arginin, sampai kalsium.
- Bawang putih
