BOGOR-TODAY.COM – Program diet yang sedang dilakukan harus didukung juga dengan berolahraga agar tubuh lebih sehat.
Olahraga tidak harus dilakukan dalam durasi yang lama karena hanya dalam 10 menit saja per hari, akan memberikan hasil yang efektif.
Jika dilakukan secara konsisten, olahraga ringan di pagi hari juga akan membantu untuk menurunkan berat badan.
Olahraga ringan di pagi hari untuk menurunkan berat badan
Berikut adalah rekomendasi olahraga ringan di pagi hari untuk menurunkan berat badan.
- Berjalan kaki
Berjalan kaki adalah olahraga yang paling murah dan mudah untuk dilakukan. Berjalan kaki di pagi hari ternyata juga efektif untuk menurunkan berat badan jika dilakukan secara teratur.
Bahkan, ditemukan bahwa berjalan kaki sekitar 50 hingga 70 menit dan dilakukan setidaknya selama 3 kali seminggu, bisa membakar lemak tubuh sebesar 1,5 persen dan menurunkan lingkar pinggang hingga 3 cm.
Selain berguna untuk menurunkan berat badan, olahraga jalan kaki di pagi hari juga akan sangat aman untuk dilakukan karena tidak memberikan tekanan berlebih pada persendian.
- Jogging
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
