Selain kanker, manfaat rutin jalan kaki 11 menit sehari adalah menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 17 persen. Profesor James Woodcock dari Unit Epidemiologi Dewan Penelitian Medis Cambridge mengatakan jalan kaki merupakan aktivitas fisik untuk meningkatkan detak jantung.
“Yang kami temukan adalah ada manfaat besar bagi kesehatan jantung dan mengurangi risiko kanker meskipun Anda tidak melakukan aktivitas tersebut. Anda hanya dapat mengatur waktu 10 menit setiap hari,” ucapnya.
Lebih lanjut, jalan kaki 11 menit juga mampu menurunkan risiko kematian dini sebesar 23 persen. Bahkan seseorang yang berjalan kaki 75 menit dalam seminggu dinilai dapat mencegah kematian dini sampai 10 persen.
Artinya, 1 dari 10 kematian dini bisa dicegah dengan rutin melakukan aktivitas berjalan kaki selama 11 menit dalam sehari.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News
