- Yoghurt
Makanan yang mengandung probiotik seperti yoghurt juga membantu membersihkan usus kotor dan meningkatkan bakteri baik di usus. Makanan seperti yogurt, acar, cuka sari apel, dan makanan fermentasi lainnya dianggap sebagai probiotik yang baik.
- Brokoli
Brokoli juga menjadi salah satu makanan membersihkan usus. Ada banyak cara mengolah brokoli agar enak dikonsumsi selain hanya direbus saja.
Salah satunya dengan menumis brokoli dengan ayam teriyaki. Selain itu, bisa juga membuat sup ayam dengan brokoli.
- Sayuran berdaun hijau gelap
Sayuran berdaun gelap juga termasuk makanan yang dapat membersihkan usus kotor. Beberapa sayuran berdaun hijau gelap yang dapat dikonsumsi antara lain bayam, kangkung, dan daun pepaya.
Demikian kumpulan makanan yang dapat membersihkan usus kotor yang dapat dicoba di rumah.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News
