Hindari 5 Makanan Penyebab Kamu Pikun, Ternyata Sering Dikonsumsi

BOGOR-TODAY.COM – Pikun ternya bisa disebabkan oleh makanan yang kamu konsumsi lho. Maka dari itu, kamu perlu simak artikel ini sampai selesai dan hindari makanan-makanan yang bisa membuat pikun ini.

Menjaga kesehatan otak menjadi penting untuk mencegah pikun. Sehingga walaupun bertambah usia bisa focus sepanjang hari.

Pikun merupakan kondisi di mana kemampuan otak untuk berpikir menurun secara drastis. Hal ini umumnya disebabkan oleh penurunan fungsi jaringan otak. Pikun merupakan gejala normal yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia sebagai bentuk proses penuaan. Hal itu menurut laman resmi Kementerian Kesehatan.

Makanan yang bikin pikun

1. Sosis

Sosis dan makanan olahan lainnya mengandung nitrat. Nama terakhir merupakan senyawa yang terdapat dalam bahan pengawet dan sering dikaitkan sebagai penyebab depresi.

Pada sebuah penelitian, nitrat dapat mengubah bakteri usus sehingga berpotensi memicu gangguan bipolar.

2. Roti putih

Karbohidrat tinggi seperti roti putih dan nasi putih mengandung glukosa. Faktanya, gula dapat meningkatkan risiko depresi.

3. Minuman soda

Otak memanfaatkan glukosa sebagai bahan bakar. Namun, konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan gangguan ingatan dan penurunan plastisitas hipokampus.

Makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan dengan fruktosa tinggi seperti minuman bersoda dapat merusak otak.

American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi asupan gula tambahan hingga 25 gram per hari untuk wanita dan pria hingga 36 gram.

4. Gorengan

Makanan yang digoreng seperti gorengan menyebabkan peradangan dan merusak pembuluh darah yang memasok darah ke otak.

Penelitian menunjukkan bahwa pola makan tinggi minyak dikaitkan dengan nilai ujian yang buruk dan ingatan yang lebih rendah, juga risiko depresi.

5. Minuman beralkohol

Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat menyebabkan demensia dan gangguan kognitif.

Penting untuk minum alkohol secara terbatas dan mulai memperhatikan kebiasaan minum yang tidak sehat lainnya.***

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News