Kuning telur mengandung kolin dalam jumlah besar, yang membantu perkembangan otak janin bagi ibu hamil. Kolin ini juga memecah betana, bahan kimia yang menghasilkan hormon yang berhubungan dengan perasaan sejahtera.
Kuning telur juga bisa jadi pilihan camilan sehat yang bagus untuk daya ingat Anda.
- Alpukat
Alpukat adalah jenis buah-buahan yang juga jadi sumber lemak tak jenuh yang menyehatkan. Lemak tak jenuh dalam alpukat ini juga bagus untuk pertumbuhan dan kesehatan otak.
Makan lemak tak jenuh tunggal dapat menurunkan tekanan darah. Ingatlah bahwa tekanan darah tinggi dikaitkan dengan penurunan kognitif.
Jadi, dengan menurunkan tekanan darah tinggi, lemak tak jenuh dalam alpukat dapat menurunkan risiko penurunan kognitif.
- Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung kakao yang mengandung sejenis antioksidan yakni flavonoid. Antioksidan memang penting untuk kesehatan otak agar tidak mudah stres dan bisa menurunkan risiko gangguan kognitif dan pikun hingga penyakit otak.
- Kacang tanah
Kacang tanah menyediakan vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan otak, termasuk vitamin E dan resveratrol tingkat tinggi.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
