Kandungan Kalori dan Gizi Durian
Durian memang dikenal lebih tinggi kalori dibandingkan buah lainnya. Berdasarkan informasi dari Verywell Fit, satu cangkir durian cincang (sekitar 243 gram) mengandung 357 kalori, 66 gram karbohidrat, 13 gram lemak, dan 3,6 gram protein.
Bahkan, untuk durian yang dihaluskan, kandungan kalori per 100 gram bisa mencapai 340 kalori.
Meski begitu, durian tetap memiliki kandungan gizi yang bermanfaat. Durian mengandung serat, kalium, magnesium, fosfor, vitamin C, dan vitamin B6.
Kandungan lemak tak jenuh tunggal pada durian bahkan dapat membantu tubuh menyerap vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, E, dan K. Selain itu, durian juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
Kesimpulan: Nikmati Durian dengan Seimbang
Dengan konsumsi yang bijak dan mengontrol porsi, Anda tetap bisa menikmati durian tanpa harus khawatir akan risiko kesehatan. Kendali porsi adalah kunci untuk menjaga keseimbangan gizi dan mencegah kelebihan kalori. Nikmati durian sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang!***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
