Makanan yang terbuat dari biji-bijian yang telah diproses secara panjang, seperti roti putih, pasta, dan nasi putih, cenderung kehilangan sebagian besar kandungan seratnya. Padahal, serat berperan penting dalam menjaga kesehatan usus dan membantu proses pencernaan.
Konsumsi berlebihan makanan bertepung ini dapat meningkatkan risiko kanker usus karena dapat memperlambat proses pembuangan zat sisa dari tubuh.
- Minuman Kemasan dan Manis
Minuman kemasan yang mengandung gula tinggi, seperti soda, jus kemasan, dan minuman energi, berisiko menyebabkan obesitas dan diabetes, yang keduanya berhubungan dengan peningkatan risiko kanker usus besar.
Kandungan gula dalam minuman manis dapat memicu peradangan kronis dalam tubuh, yang pada akhirnya bisa merangsang pertumbuhan sel kanker di usus besar. Sebaiknya, kurangi konsumsi minuman manis dan pilihlah air putih atau minuman sehat lainnya.
- Gorengan
Makanan yang digoreng mengandung senyawa akrilamida dalam kadar tinggi. Berdasarkan penelitian Healthline pada 2018, akrilamida memiliki sifat karsinogenik yang dapat meningkatkan risiko kanker usus besar.
Akrilamida terbentuk saat makanan yang mengandung pati digoreng pada suhu tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan yang digoreng dalam jumlah banyak atau pilih metode memasak lain yang lebih sehat.
Makanan yang tidak sehat memang menjadi salah satu faktor utama pemicu kanker usus. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga pola makan sehat dengan membatasi konsumsi makanan-makanan yang berisiko.
Selain itu, gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur, tidak merokok, dan menghindari stres juga dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker usus. Dengan kesadaran dan tindakan yang tepat, kita bisa menjaga kesehatan usus dan mencegah berbagai penyakit serius, termasuk kanker usus.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
