5 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Kulit Lebih Cepat Tua, Menurut Ahli

BOGORTODAY.COM – Pernah merasa kulit wajah tampak kusam, pori-pori membesar, atau muncul sensasi panas setelah semalam menyantap junk food? Bisa jadi itu adalah cara tubuh memberi sinyal bahwa kulit sedang tidak bahagia—dan butuh asupan makanan yang lebih sehat.

Apa yang kita makan ternyata berdampak langsung pada kondisi kulit. Menurut Dr. Dana Ellis Hunnes, ahli gizi dan penulis buku Recipe for Survival, serta Dr. Jessica Krant, dokter kulit dan pakar gaya hidup sehat, ada sejumlah jenis makanan yang dapat mempercepat proses penuaan kulit.

Keduanya sepakat bahwa makanan yang mempercepat penuaan kulit umumnya tinggi zat inflamasi (pemicu peradangan), rendah serat dan antioksidan, serta sering berasal dari produk hewani.

Peradangan kronis bisa mempercepat pemendekan telomer—struktur pelindung di ujung kromosom yang berkaitan erat dengan proses penuaan. Ketika telomer menipis, kulit lebih mudah keriput, kering, dan kehilangan elastisitasnya.

Ditambah lagi, minimnya antioksidan dalam pola makan harian memberi ruang bagi radikal bebas untuk merusak sel-sel kulit.

Nah, berikut ini lima jenis makanan yang sebaiknya mulai Anda batasi jika ingin kulit tetap sehat dan awet muda:

1. Soda dan Gula-gula

Minuman bersoda, permen, dan makanan manis lainnya mengandung gula rafinasi dalam jumlah tinggi.

Gula jenis ini diketahui memicu peradangan dan mempercepat proses glikasi—reaksi yang merusak kolagen dan elastin, dua protein penting yang menjaga kekenyalan kulit. Hasilnya? Keriput datang lebih cepat, dan kulit pun tampak kusam serta kering.

2. Produk Susu

Tidak semua orang bermasalah dengan produk susu, tetapi bagi sebagian besar orang, terutama yang sensitif terhadap kasein dan lemak jenuh dalam susu, produk ini bisa memicu peradangan dan jerawat.