Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan Jantung: Fakta atau Mitos?

BOGORTODAY.COM – Jantung merupakan organ vital yang memiliki fungsi penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh, memastikan semua organ tubuh mendapatkan pasokan darah yang cukup.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung sangat penting untuk memastikan kualitas hidup yang lebih baik dan mencegah penyakit jantung yang dapat membahayakan.

Salah satu anggapan yang banyak beredar adalah bahwa mengonsumsi bawang putih dapat mencegah penyakit jantung.

Banyak yang percaya bahwa bawang putih memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan jantung, namun seberapa besar pengaruhnya terhadap kesehatan jantung?

Penjelasan dari Dr. Susetyo Atmojo, SpJP

Spesialis jantung dan pembuluh darah, dr. Susetyo Atmojo, SpJP, menjelaskan bahwa bawang putih memang memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, berkat kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang dimilikinya.

“Secara penelitian ada memberikan manfaat dalam hal bawang putih itu sedikit banyak mengendalikan apa yang kita sebut dengan inflamasi atau stres oksidatif,” jelas dr. Susetyo saat ditemui di Puskesmas Palmerah, Jakarta Barat, Senin (5/5/2025).

Stres Oksidatif dan Hubungannya dengan Kesehatan Jantung

Stres oksidatif adalah kondisi di mana terdapat ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh, yang dapat merusak sel-sel tubuh, termasuk sel-sel pada pembuluh darah.

Bawang putih dipercaya dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yang dapat berkontribusi pada perbaikan kesehatan jantung.

Namun, dr. Susetyo juga mengingatkan bahwa konsumsi bawang putih saja tidak cukup untuk melawan risiko penyakit jantung. Stres oksidatif dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti kolesterol tinggi, pola makan yang buruk, dan gaya hidup yang tidak sehat.

Jika seseorang memiliki masalah kolesterol tinggi, maka faktor risiko tersebut harus dikendalikan dengan baik, karena kolesterol tinggi dapat memicu pembentukan plak aterosklerosis atau penyumbatan pada pembuluh darah, yang berpotensi menyebabkan gangguan jantung.

Kesehatan Jantung: Pola Hidup Sehat adalah Kuncinya

Meskipun bawang putih memiliki manfaat, dr. Susetyo menegaskan bahwa konsumsi bawang putih saja tidak akan cukup untuk menjaga kesehatan jantung jika pola hidup kita tidak sehat.

“Kalau kita pola hidup salah, terus jelek, tapi hanya mengandalkan bawang putih, bisa jadi yang awalnya fakta kesannya menjadi mitos,” tambah dr. Susetyo.

Penting untuk diingat bahwa kesehatan jantung memerlukan pendekatan holistik, yang meliputi pola makan sehat, olahraga teratur, pengelolaan stres, dan pemeriksaan rutin untuk mengelola faktor risiko seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan diabetes.

Bawang putih memang memiliki manfaat untuk kesehatan jantung, berkat kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang dimilikinya.

Namun, untuk menjaga kesehatan jantung secara optimal, konsumsi bawang putih perlu diimbangi dengan gaya hidup sehat, pengelolaan faktor risiko, dan pemeriksaan rutin.

Jangan hanya bergantung pada satu jenis makanan atau suplemen, namun utamakan pola hidup yang menyeluruh dan sehat.***

Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel