“Selama setelahnya itu diimbangi, kelebihan-kelebihan yang dikonsumsi harus dibakar kembali dengan aktivitas fisik atau olahraga yang lebih intens,” imbuhnya.
Hal senada disampaikan oleh spesialis gizi klinis dr Dessy Suci Rachmawati, SpGK, yang menyarankan masyarakat untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur setelah menyantap makanan berlemak.
Kandungan serat dalam buah dan sayur membantu mengontrol nafsu makan dan menurunkan kolesterol.
“Serat ini bermanfaat untuk memberikan efek kenyang lebih lama dan membantu mengontrol gula darah serta mengikat kolesterol,” jelas dr Dessy.
Tips Sehat Saat Konsumsi Daging Kurban:
- Batasi porsi daging, hindari konsumsi bagian berlemak secara berlebihan.
- Kombinasikan dengan sayur dan buah kaya serat.
- Hindari menggoreng daging, pilih metode panggang atau rebus.
- Tetap aktif bergerak atau berolahraga, minimal 30 menit per hari.
- Perbanyak minum air putih dan hindari minuman manis.
Dengan menjaga keseimbangan pola makan dan aktivitas fisik, masyarakat tetap bisa menikmati sajian daging kurban dengan aman dan sehat selama Idul Adha.***
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
