BOGORTODAY.COM – Indonesia dikenal sebagai negara tropis yang kaya akan buah-buahan lokal. Sayangnya, tak sedikit dari buah tersebut yang justru kurang diminati masyarakat dan kalah pamor dibanding buah impor. Padahal, buah lokal memiliki kandungan gizi yang tinggi dan harga yang jauh lebih terjangkau.
Berikut lima buah lokal yang kaya manfaat namun sering diremehkan:
1. Jambu Biji
Buah yang satu ini sering dianggap biasa karena mudah ditemukan di pekarangan rumah. Padahal, jambu biji, khususnya yang berwarna merah, memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi—bahkan melebihi jeruk. Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah infeksi.
2. Belimbing
Buah berbentuk bintang ini mulai jarang dikonsumsi anak muda. Padahal, belimbing mengandung antioksidan, serat, dan vitamin A yang baik untuk kesehatan mata dan pencernaan. Selain itu, belimbing juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.
3. Sawo
Meski tidak setenar apel atau pir, sawo memiliki rasa manis alami dan kaya akan serat, vitamin A, serta kalium. Kandungan antioksidannya juga berfungsi melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan kulit.
4. Salak
Buah dengan kulit bersisik ini kerap dianggap kurang menarik, namun memiliki banyak manfaat. Salak mengandung zat tanin yang baik untuk pencernaan, serta beta-karoten yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Rasanya yang unik dan teksturnya yang renyah membuatnya cocok sebagai camilan sehat.
5. Pepaya
Meski sering diremehkan karena harganya murah, pepaya adalah salah satu buah dengan manfaat paling lengkap. Kaya akan vitamin A, C, dan enzim papain, pepaya sangat baik untuk melancarkan pencernaan, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga sistem kekebalan tubuh.
Ahli gizi klinis, dr. Intan Maharani, menyarankan agar masyarakat kembali melirik buah-buahan lokal sebagai bagian dari pola hidup sehat. “Buah lokal tidak kalah gizinya dibanding buah impor. Bahkan, lebih segar karena tidak perlu melalui proses pengawetan panjang,” ujarnya, Sabtu (28/6/2025).
Dengan mulai mengonsumsi buah lokal secara rutin, masyarakat tidak hanya menjaga kesehatannya, tetapi juga membantu meningkatkan ekonomi petani lokal.(mg2)
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
Bagi Halaman
Follow dan Baca Artikel lainnya di Google News atau whatsapp channel
====================================== ====================================
