Hobi Begadang? Ini Dampak Mengejutkan untuk Organ Tubuh 

BOGORTODAY.COM – Begadang sering kali dianggap hal biasa, apalagi di kalangan anak muda dan pekerja urban.

Aktivitas malam hari seperti bermain gadget, menyelesaikan pekerjaan, menonton film, atau bahkan nongkrong bareng teman sudah menjadi rutinitas banyak orang.

Namun, kebiasaan begadang yang dilakukan secara terus-menerus bisa membawa dampak serius terhadap kesehatan, terutama pada fungsi organ tubuh.

Dokter spesialis penyakit dalam, dr. Anita Marlina, menjelaskan bahwa tubuh manusia didesain untuk bekerja di siang hari dan beristirahat pada malam hari.

“Saat seseorang sering begadang, artinya ritme sirkadian tubuhnya terganggu. Ini bisa berdampak pada berbagai organ vital,” ujar dr. Anita. 

Berikut ini adalah beberapa dampak mengejutkan dari kebiasaan begadang terhadap organ tubuh: 

 1. Otak: Fungsi Kognitif Menurun 

Saat tidur malam terganggu, otak tidak memiliki waktu yang cukup untuk memproses memori, memperbaiki sel, dan mereset sistem kerja saraf.

Hal ini berdampak langsung pada kemampuan berpikir, mengingat, dan mengambil keputusan. 

“Orang yang sering begadang cenderung lebih sulit fokus, mudah lupa, dan emosinya tidak stabil. Dalam jangka panjang, ini bisa meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi atau gangguan kecemasan,” tambah dr. Anita. 

 2. Jantung: Risiko Penyakit Kardiovaskular Meningkat 

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh European Heart Journal menemukan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi terkena hipertensi, serangan jantung, dan stroke. 

Saat tidur, tekanan darah dan detak jantung menurun secara alami. Tapi ketika waktu tidur terganggu, jantung terus bekerja keras sepanjang malam, yang lama-kelamaan bisa menyebabkan kelelahan jantung dan peradangan. 

 3. Hati (Liver): Detoksifikasi Terganggu 

Organ hati memiliki siklus kerja yang aktif di malam hari, terutama antara pukul 11 malam hingga 3 pagi. Di waktu inilah proses detoksifikasi alami tubuh terjadi. Jika kamu sering terjaga di jam-jam ini, maka proses pembersihan racun dalam tubuh akan terganggu. 

Penelitian juga menunjukkan bahwa begadang dapat memperburuk kondisi pasien dengan gangguan hati kronis dan mempercepat kerusakan sel hati.