Mana Jus yang Paling Menyehatkan? Ini Rekomendasi Ahli Gizi

Manfaatnya termasuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi rasa lelah saat berolahraga.

Penelitian pada 2025 menemukan, konsumsi dua gelas jus bit setiap hari selama seminggu efektif menurunkan tekanan darah pada lansia.

Selain itu, bit juga mengandung kalsium, vitamin C, zat besi, kalium, dan magnesium, serta lebih rendah gula dibandingkan banyak jus lainnya.

Meski begitu, Rizzo mencatat rasanya yang khas membuat sebagian orang lebih memilih mengonsumsi jus bit dalam bentuk suntikan pekat.

3. Jus Sayur Rendah Sodium

Jus sayur rendah sodium, seperti tomat, bayam, atau kale, juga menjadi pilihan menyehatkan.

Tomat kaya akan likopen, vitamin C, kalium, serta rendah gula. Sementara bayam dan kale mengandung beragam antioksidan penting yang baik untuk daya tahan tubuh.

Jus bisa menjadi alternatif sehat untuk menambah asupan nutrisi, meski bukan pengganti buah dan sayuran utuh.

Jus delima, jus bit, dan jus sayur rendah sodium adalah beberapa yang paling menyehatkan menurut ahli gizi.

Minuman ini bisa menjadi tambahan dalam pola makan seimbang, asalkan dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebihan.