Minuman yang Bisa Merusak Kesehatan Tulang, Waspadai Sejak Dini

BOGORTODAY.COM – Kesehatan tulang perlu dijaga sejak dini. Tulang yang kuat tidak hanya mendukung aktivitas sehari-hari, tetapi juga mencegah risiko patah tulang di masa tua.

Salah satu faktor yang sering terlupakan dalam menjaga kesehatan tulang adalah jenis minuman yang kita konsumsi setiap hari. Tanpa disadari, ada beberapa minuman yang justru dapat mempercepat kerusakan tulang.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis minuman apa saja yang sebaiknya dihindari agar kesehatan tulang tetap optimal. Berikut empat minuman yang berpotensi merusak tulang, menurut para ahli.

1. Soda

Soda dikenal sebagai minuman yang kurang sehat karena kandungan gula yang tinggi. Namun, faktor lain yang juga berbahaya adalah kandungan fosfat.

“Fosfat dalam minuman bersoda mengikat kalsium, sehingga tubuh tidak bisa menyerapnya,” ujar dokter spesialis bedah ortopedi, Victor Romano, seperti dikutip dari Bustle.

Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi soda berkaitan dengan rendahnya kepadatan tulang dan risiko patah tulang, terutama pada remaja perempuan.

2. Minuman Beralkohol

Konsumsi alkohol berlebihan juga berdampak buruk bagi tulang. Menurut dokter Andrea Singer dari National Osteoporosis Foundation, alkohol dapat mengganggu keseimbangan kalsium dalam tubuh.

Selain itu, alkohol memengaruhi produksi hormon yang berperan penting melindungi tulang dan membantu penyerapan vitamin D. Jika dikonsumsi berlebihan, alkohol juga meningkatkan risiko jatuh yang bisa berujung pada patah tulang.

3. Minuman Olahraga

Minuman olahraga umumnya dianggap sehat karena sering dikaitkan dengan kebugaran. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, minuman ini dapat merusak tulang.

Menurut spesialis kesehatan tulang, Angela Roy, masalah utamanya terletak pada kandungan natrium yang cukup tinggi.