Waspadai Risiko Stroke yang Sering Terjadi di Pagi Hari, Ini Penjelasan Dokter Saraf

BOGORTODAY.COM – Kasus stroke kerap terjadi secara mendadak, dan menariknya, sebagian besar dilaporkan terjadi pada pagi hari.

Menurut spesialis saraf dari Brawijaya Hospital, dr Zicky Yombana Babeheer, SpN, AIFO-K, DAI FIDN, CPS, hal ini bukan kebetulan, melainkan berkaitan dengan mekanisme alami tubuh saat seseorang baru bangun tidur.

“Ketika kita tidur, tekanan darah cenderung menurun. Begitu bangun pagi, hormon-hormon tertentu di tubuh, seperti kortisol dan hormon androgen, meningkat. Ini menyebabkan tekanan darah naik secara tiba-tiba,” jelas dr Zicky dalam temu media di Jakarta Selatan, Rabu (22/10/2025).

Lonjakan Tekanan Darah di Pagi Hari Bisa Picu Stroke

dr Zicky menerangkan bahwa kenaikan tekanan darah di pagi hari sebenarnya merupakan respons normal tubuh agar organ vital kembali aktif setelah beristirahat.

Namun, pada orang yang memiliki faktor risiko seperti hipertensi, kolesterol tinggi, atau penyempitan pembuluh darah otak, lonjakan ini dapat menjadi berbahaya.

“Saat tekanan darah naik mendadak, bekuan darah yang sebelumnya diam di pembuluh bisa terdorong dan menyumbat aliran darah ke otak,” ujarnya.

“Akibatnya, suplai oksigen ke otak berkurang, dan terjadilah serangan stroke mendadak di pagi hari,” tambahnya.

Kesalahan Umum dalam Mengukur Tekanan Darah

Selain itu, dr Zicky menyoroti bahwa banyak orang masih keliru dalam memeriksa tekanan darah.

“Masalahnya, tekanan darah sering diukur sembarangan, misalnya setelah beraktivitas, terburu-buru, atau saat stres. Padahal pengukuran yang benar harus dilakukan dua kali di waktu berbeda, dalam keadaan tenang dan santai,” jelasnya.

Ia menegaskan, pemantauan tekanan darah secara rutin sangat penting, terutama bagi mereka yang sudah pernah mengalami stroke, memiliki hipertensi, atau faktor risiko lain seperti obesitas dan diabetes.

Langkah Sederhana untuk Mencegah Stroke Pagi Hari

Untuk menurunkan risiko stroke yang sering terjadi di pagi hari, dr Zicky menyarankan beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan setiap hari, di antaranya:

• Mencukupi asupan cairan sebelum beraktivitas agar sirkulasi darah tetap lancar.
• Melakukan peregangan ringan atau jalan kaki singkat setelah bangun tidur untuk membantu menstabilkan tekanan darah.
• Rutin memeriksa tekanan darah, terutama bagi yang memiliki riwayat hipertensi atau penyakit jantung.
• Menjaga pola makan sehat, mengurangi konsumsi garam dan lemak jenuh, serta memperbanyak buah dan sayur.
• Menghindari kebiasaan merokok dan stres berlebih, yang dapat memperburuk kondisi pembuluh darah.

“Stroke itu bisa datang tiba-tiba, bahkan pada orang yang terlihat sehat. Jadi kuncinya adalah mengenali risiko dan menjaga gaya hidup sejak dini,” pungkas dr Zicky.