Cara Menahan Buang Air Besar Saat Terdesak, Ini yang Bisa Dilakukan

Hal yang Sebaiknya Dihindari

Beberapa kebiasaan justru dapat memperparah kondisi. Bergerak terlalu aktif seperti berlari, berjalan cepat, atau meloncat dapat merangsang kerja usus. Selain itu, mengonsumsi makanan atau minuman pemicu seperti kopi, minuman dingin, makanan pedas, atau makanan tinggi serat sebelum bepergian juga dapat mempercepat dorongan BAB.

Jangan Jadikan Kebiasaan

Meski cara-cara di atas dapat membantu dalam situasi darurat, menahan buang air besar bukanlah kebiasaan yang baik. Jika dilakukan terlalu sering, kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan seperti sembelit, wasir, atau impaksi feses.

Apabila Anda sering mengalami dorongan BAB mendadak atau kesulitan menahannya, sebaiknya konsultasikan ke tenaga medis untuk mengetahui penyebab dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Menjaga kesehatan sistem pencernaan dimulai dari mendengarkan sinyal tubuh. Saat ada kesempatan, segeralah ke toilet agar fungsi pencernaan tetap optimal dan terhindar dari gangguan jangka panjang.