Atur Porsi Makan Tanpa Ribet, Ini Cara Mudah Pakai Telapak Tangan

BOGORTODAY.COM – Mengatur porsi makan sering kali menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Menghitung kalori atau menimbang makanan setiap kali makan terasa merepotkan dan sulit dilakukan secara konsisten.

Namun, ada cara yang lebih praktis dan mudah diterapkan, yakni menggunakan telapak tangan sebagai panduan porsi makan.

Metode ini diperkenalkan oleh Integrative Nutrition Health Coach, Theresia Olivia, dalam sebuah diskusi di Jakarta Barat, Selasa (2/12/2025).

Menurut Theresia, pendekatan ini sangat membantu karena tidak memerlukan alat khusus dan bisa diterapkan kapan saja, baik saat makan di rumah maupun di luar.

“Daripada harus menimbang makanan atau menghitung kalori, lebih praktis menggunakan telapak tangan untuk memperkirakan kebutuhan makan harian,” ujar Theresia.

Cara Mengatur Porsi Makan dengan Telapak Tangan